尊敬的家长、亲爱的同学们：

　　新年好！

又是一年花开季，也是学子返校时。为了帮助同学们一键切换到“开学模式”，顺利步入新学期，开启新征程，现作温馨提醒如下：

一、调整自己，创设收心环境

   开学前，参考自己在校的作息时间，采取科学、合理的方法逐步调整生物钟，使得作息时间逐步做到与开学后同步。另外，通过良好的沟通协商，家长可以逐步调整孩子学习和娱乐的时间分配，制定出切实可行的新学期电子产品使用方案，且家长带头做示范，与孩子一起遵守执行。

二、梳理自己，及时查漏补缺

寒假作业，是保持家校联系的一大载体，也是孩子温故知新、查缺补漏的工具。距离开学还有几天，除了对寒假作业的查漏补缺，更应该静下心来，认真梳理各学科所学知识点，对自己掌握的情况做到心中有数。同时，温故知新，夯实基础，顺利衔接，让自己在坚实的地基上，再筑新学期的高楼。

三、提升自己，学会制定计划

如何摒弃拖延想法，把“等会儿再做”变成“立即行动”？需要计划。新学期新计划，做到以下两点更有效：

第一，要整理成书面形式。可以将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法以及时间安排等，贴在书桌上提醒自己。

第二，要保证严格地执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。

四、悦纳自己，缓解开学焦虑

开学前有些同学可能会感到焦虑、紧张，要学会接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。家长也可以与孩子一起准备开学物品、收拾房间、备齐学具，让开学充满仪式感。积极鼓励孩子，耐心倾听，不批评、不打断；用接纳、包容的心态了解孩子的成长感受，用“心”理解孩子。

五、关爱自己，重视身体健康

遵守学校疫情防控的相关规定，做好个人健康监测和信息上报。重视自己身体健康，坚持锻炼身体，如有不适如实报告学校，便于做好重点关注。

新的学期，新的起点在向我们招手，让我们向着目标，积极准备，再启新程！

    撰   稿：邱小余

一审一校：彭雪梅

二审二校：倪明慧

三审三校：李荣泉